Что положить в рюкзак в поход. Как правильно собрать рюкзак в поход

Перед тем, как отправиться по туристическому маршруту, не мешает посоветоваться с опытными людьми о том, как собрать рюкзак в поход. Не надо думать, что этот вопрос менее важный, чем другие. От удобства и лёгкости передвижения зависит не только степень усталости в конце каждого дня похода, но и здоровье.

Составить правильный список вещей – это первое, что необходимо сделать для того, чтобы правильно собрать рюкзак в поход. И лучше озаботиться этим заранее, потому что бегать по магазинам в последний день – занятие неблагодарное и очень нервное. Чего-то может не оказаться, что-то будет не таким, каким вы планировали и могут возникнуть ещё множество других проблем, связанных со спешкой и ограниченным выбором.

Список может разниться от времени похода, его продолжительности и местности, куда вы отправляетесь. Однако есть вещи, которые пригодятся везде и их список мы приведём безотлагательно.

• Палатка. Можно согласовать этот вопрос с остальными членами группы и её возьмёт кто-то один. Тогда другие понесут другие аксессуары.
• Спальный мешок, подобранный и по погоде и по росту.
• Каремат – туристический коврик.
• Дождевик.
  Запасная пара обуви, чтобы давать ногам отдохнуть на привале.
• Запасные штаны, а лучше пара.
• Тёплый свитер на случай прохладной погоды.
• Пара-тройка сменных футболок.
• Несколько смен нижнего белья.
• Две-три пары запасных носков.
• Тёплые носки.
• Лёгкие брюки или шорты на случай жары.
• Купальный костюм.
• Небьющаяся, но не одноразовая посуда (ложка, кружка, котелок).
• Средства личной гигиены (мыло, полотенце, зубная щётка, зубная паста, салфетки и т.д.).
• Аптечка личного пользования. В группе обязательно должна быть общая аптечка с необходимым набором медикаментов и перевязочных средств, но не лишним будет взять крем от загара, средство от насекомых, пару упаковок бинтов.
• Спички, зажигалка, фонарик, компас.
• Продукты питания после согласования с другими членами группы.
• Документы, деньги.

Этот, или самостоятельно составленный список, в который обязательно должно входить самое необходимое, следует брать с собой в магазин и постоянно с ним сверяться. Проверенно временем и неудачным опытом – без такой бумажки обязательно что-нибудь да забудете.

И особое внимание хотелось бы уделить продуктам. Если вы идёте в одиночный поход – как и что уложить в рюкзак зависит только от вас, в том числе и какие продукты вы с собой возьмёте. Но если планируется групповой поход, некоторые вещи необходимо согласовать с товарищами, чтобы не вышло недоразумения типа изобилия перловой крупы при отсутствии чая. За несколько дней до отправления необходимо собраться, составить список продуктов, распределить его по всем членам группы, а непосредственно за день-два вновь свериться, все ли выполнили возложенные на них обязанности.

Укладка рюкзака

Для опытного туриста вопрос, как собрать рюкзак в поход, не стоит. При наличии всех необходимых вещей он с этим справится в течении нескольких минут. А вот для начинающего походника – это целое искусство. В идеале должно получиться так, чтобы ничего не упиралось в спину, не сильно тянуло книзу и не опрокидывало ни вперёд, ни назад, ни вбок. Лямки чтобы не натирали плечи, а при резких движениях в рюкзаке ничего не бренчало и не перекатывалось. Да, и чтобы при необходимости можно было быстро и не заморачиваясь достать предмет или вещь, которая может понабиться прямо во время ходьбы.

Перед тем, как начать укладывать рюкзак, следует разложить все подобранные вещи и предметы на полу или столе, рассортировав их по весу. Должно получиться три категории: тяжёлые, средние и лёгкие.

Здесь надо сразу оговориться, что укладывать рюкзак для похода в горы и для похода в лес следует по-разному. И главное различие состоит в том, что лазить в горах удобнее, когда центр тяжести рюкзака смещён к низу, а не посередине, как для лесного туризма. Объясняется это тем, что взбираясь на гору человек идёт, наклоняясь вперёд, и заплечная ноша должна его уравновешивать. Так труднее дышать, потому что пережата диафрагма, но это компенсируется частыми привалами, которые в горах так и так необходимы.

Мы же рассмотри порядок укладки рюкзака для обычного лесного похода.

На самое дно укладываются объёмные и лёгкие вещи. Чаще всего это спальный мешок.

Затем следует уложить рюкзак на пол, лямками вниз и проложить стенку, которая будет непосредственно прилегать к спине чем-то мягким и лёгким, например, сменной одеждой, распределив её равномерным и не слишком тонким слоем. На неё поместить всё самое тяжёлое: продукты, консервы, так, чтобы центр тяжести оказался между плечами и поясницей, вдоль позвоночника.

Оставшееся пустое место заполнить остальными вещами: запасной обувью, посудой. Если вам выпало нести котелок, в котором будет готовиться пища для всей группы, продукты лучше уложить в него. Так и место сэкономите, и доставать будет намного удобнее.

Средства личной гигиены следует уложить в отдельный мешочек. Зубы вы будете чистить только утром и вечером, так что в пути они вам не понадобятся.

В верхнюю часть и во внешние карманы разложите вещи, которые могут понадобиться в любой момент: спички, личную аптечку, фонарик, средства от насекомых, карту, дождевик.

Палатку, каремат лучше прикрепить снаружи, как и флягу с питьевой водой. Согласитесь, что снимать и развязывать рюкзак каждый раз, когда хочется сделать несколько глотков воды – это верх абсурда.

Если на вас возложена почётная обязанность быть фотохроникёром всего похода, место для камеры тоже должно быть определено заранее. Она должна быть надёжно защищена от непогоды и возможных механических повреждений, но в тоже время всегда под рукой. Интересные снимки на природе делаются спонтанно, без долгого выставления ракурсов и поз.

Заключительная подготовка

Качественно уложенный рюкзак должен отвечать некоторым правилам, не соблюдение которых может весьма негативно сказаться на всём походе. Почему же мы разместили их в самом конце? Потому что их можно проверить и исправить только после того, как рюкзак уже уложен. Итак:

• Рюкзак должен даже визуально выглядеть ровным без перекосов и выпуклостей и не должен перевешивать на один бок.
• Он не должен возвышаться над головой. Максимум одного уровня.
• Весить полностью собранный рюкзак должен не больше трети веса того, кто его понесёт.
• Бывает так, что не все вещи поместились в рюкзак. В этом случае не стоит бежать за более объёмным рюкзаком и начинать всё сначала. Следует хорошенечко подумать и оставить дома то, что представляет наименьшую ценность для похода. В крайнем случае, попробуйте утрамбовать мягкие вещи или скомпоновать всё несколько в другом порядке.

Ну и после того, как закончили собирать рюкзак в поход, следует надеть его, подогнать все лямки и поясной ремень, немного походить по комнате, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете с такой тяжестью за спиной. Хотя тяжесть эта приятная из-за предвкушения всех замечательных сюрпризов и непередаваемых ощущений, которые вас ожидают при непосредственном соприкосновении с природой.

Мы разбирали, какой рюкзак лучше выбрать, а в этот раз разберемся, как его правильно упаковывать. Для начала посмотрим наглядный ролик о том, каким не должен быть упакованный туристический рюкзак.

Три правила при сборе рюкзака

Для избегания таких же трудностей, с какими столкнулась девушка, вам следует соблюдать всего три правила.

1. Правило распределения веса. Важно чтобы центр тяжести был распределен вдоль позвоночника, в районе лопаток – как можно ближе к спине. Именно в эту зону вы должны поместить самые тяжелые вещи. Если же вы положите их на дно, то вес будет давить на ваши плечи, а если наверх, произойдет разбалансировка, и рюкзак будет клонить то вправо, то влево.
2. Правило отсутствия лишнего. Подумайте, что же действительно вам будет необходимо в походе, чтобы не носить лишних килограммов.
3. Правило доступности. То, что в походе будет чаще необходимо лучше располагать выше, так, чтобы до этих вещей было проще добраться.

Упаковываем рюкзак

Нередко туристические рюкзаки имеют поперечную перегородку. Ее лучше расстегивать, чтобы был доступен полный объем рюкзака. Иначе сложнее сбалансировать вес.

Допустим, что исходя из правила №2, вы отобрали именно все необходимое. Теперь, руководствуясь правилами №1 и №3, приступим к упаковке.

На дно рюкзака кладем легкие вещи

Сначала помещаем на дно какое-нибудь легкое объемное снаряжение, которое понадобится в походе позже всего. Обычно это спальник. Спальник лучше всего предварительно упаковать в компрессионный мешок для уменьшения его объема. Так же спальник можно положить и в герметичный мешок, это особенно актуально в период дождей или для водных походов.

Тяжелые вещи располагаем вдоль спины и лопаток

Следующий шаг – упаковка самых тяжелых предметов. Как правило, это палатка или еда. Располагаем палатку вдоль позвоночника, еду кладем на палатку и так же близко к спине. Можно положить и наоборот, сначала еду, а потом палатку, однако обычно еда нужна чаще и раньше, собственно, поэтому еду и рекомендуется разместить выше.

Легкое снаряжение – дальше от спины, тяжелое – ближе к спине

Далее мы заполняем объем более легкими предметами. Это, к примеру, сменная одежда, надувной матрас и подушка. Чем легче вещь, тем дальше от спины мы ее помещаем. Ведь чем она тяжелее, тем более оттягивает рюкзак от спины, поэтому класть тяжелые предметы далеко от спины не целесообразно.

Одежду так же как спальник лучше упаковывать в компрессионный мешок. Кроме того неплохо класть в полиэтиленовые пакеты отдельно по 1-2 вещи, чтобы избежать намокания, опять же, особенно это важно, если вы собираетесь в водный поход. Вместо пакетов, можно использовать и один герметичный мешок.

Необходимые легкие вещи помещаем сверху

В верхнюю часть рюкзака кладем снаряжение, которое будет часто необходимо: медицинскую аптечку, дождевик, набор походной посуды, газовый баллон и т.п. Причем газовый баллон лучше располагать по центру, окруженным вещами, чтобы он был защищен и не повредился в дороге.

Во все остающиеся полости в рюкзаке можно помещать более мелкие предметы.

Куда лучше класть пенку?

Пенку вы можете прицепить уже снаружи рюкзака: под клапан или на стяжки сбоку, спереди или снизу. Отличным вариантам, особенно во избежание разбалансировки рюкзака, будет убрать пенку внутрь. Для этого в самом начале наполнения рюкзака поместите пенку в рюкзак и разверните ее там так, чтобы она встала вкруг по стенкам. Все остальные вещи укладываем точно так же, по вышеописанному методу.

Карманы и клапан рюкзака

Одним из основных элементов любого похода является рюкзак. Обычно визуально он выглядит очень объемным, но когда смотришь на количество вещей, которые нужно в него положить, возникает вполне закономерный вопрос: а как же все это упаковать внутрь, причем, сделать это таким образом, чтобы в процессе похода не перегружать спину?

На самом деле правильно собирать и укладывать рюкзак – это легко. Профессиональные туристы даже не задумываются над моментом того, что взять и какая вещь должна находиться на каком месте. А вот начинающему путешественнику лучше запастись терпением и сложить все в соответствии с рекомендациями.

А собственно зачем? – спросите Вы. Действительно, можно просто, без всякой последовательности, покидать одежду, продукты и личные вещи так, чтобы рюкзак застегнулся. Потом радостно взвалить его на спину и отправляться в путешествие. Правда, далеко вы не уйдете.

На самом деле, не зря существуют рекомендации и советы по правильной укладке рюкзака в поход. Ведь компактно и правильно сложенные вещи будут в течение похода не только в пределах досягаемости, но и станут залогом Вашего хорошего физического состояния.

Как собрать рюкзак

Мало кто об этом заранее задумывается, но неправильно распределенный в походном рюкзаке вес может стать причиной болей в спине, пояснице, шее, может пережимать нервы на плечах, что вызывает дискомфорт и онемение рук, что явно не добавит позитива в Ваш отдых. В будущем такое наплевательское отношение к собственному здоровью вполне может привести к более серьезным отклонениям в опорно-двигательной системе. А оно Вам надо?

Поэтому, в первую очередь, рюкзак нужно выбирать и покупать по росту и литражу (размеру). Такой критерий как литраж зависит прежде всего от сезонности и длительности похода.

Потом правильно распределить вещи в нем относительно центра тяжести, который в процессе похода плюсуется к центру тяжести Вашему собственному, чтобы Вы управляли своим движением, а не рюкзак решал, в какую сторону Вам наклонятся, назад, влево или вправо, нужно самые тяжелые вещи складывать под спину, но не ниже поясницы. Обычно здесь размещают палатку или общественные продукты (изображено на схеме).

Складывая рюкзак для похода, для начала озаботьтесь правильной упаковкой вещей. Деньги, документы, билеты и все остальное, ценное и потенциально промокаемое необходимо сложить в герметичные упаковки. Также в пакеты уложить сменное белье. В случае дождя Вы будете себе за это очень благодарны. Проверьте, все ли продукты надежно закрыты, в порядке ли упаковка — не порвется ли в самый неподходящий момент.

Далее стоит решить, куда именно Вы прикрепите каремат (пенный туристический коврик). Исходя из особенностей разных моделей коврика, есть два варианта. Если рюкзак не держит форму, то можно положить каремат в него, как бы сделав трубу, а уже внутрь складывать остальные вещи. Такая укладка рюкзака хороша тем, что рюкзак станет более ровным и удобным для сбора, но, с другой стороны, Вы не сможете добраться до вещей через нижний отсек рюкзака, если таковой имеется.

Второй вариант, и самый популярный – прикрепить каремат снаружи. Плюсы: он не будет занимать внутри место. Минусы: внешне рюкзак будет более габаритным; каремат может поцарапаться ветками деревьев. Но, на самом деле, это тоже не проблема.

Потом под спину кладется палатка, а на ее уровне, но ближе к наружной стороне рюкзака складывается Ваша одежда и другие личные вещи. Потом сверху располагаются продукты. Если они тяжелые, то лучше тоже класть их ближе к спине. Сверху на них можно поместить , средства гигиены. В верхний клапан рюкзака обычно упаковывается посуда, дождевик или ветровка, фонарик, предметы первой необходимости – то, что Вы должны быстро находить, если нужно. Тот же клапан вы можете использовать в качестве штурмового рюкзака для радиалок, просто отцепив его от основной части.

Если у рюкзака есть наружные карманы, то в них можно положить средства гигиены, личные вещи или другие важные мелочи, легкие, но при этом нужные. Документы, деньги и технические устройства лучше сложить внутрь, чтобы они не намокли под дождем.

Лучше всего начать собирать рюкзак не перед выходом, а заранее. И это касается не только упаковки по пакетам самих вещей, но и непосредственного их складывания в рюкзак. Лучше заранее дома накинуть рюкзак и немного походить по комнате, много времени это не займет. Обратите внимание на свои ощущения, Вам должно быть удобно, ничего не должно давить или упираться в спину, поясницу. Правильно собранный рюкзак не будет Вас тянуть в сторону.

Итак, поход – это не увеселительная прогулка на шашлыки. Это в своем роде экстрим. Поэтому относиться к своему снаряжению, его сбору и количеству нужно с предельной важностью, ведь главное — это Ваше здоровье и комфорт!

Собрать вещи в туристический рюкзак для похода не так просто, особенно новичку. Нужно не только взять с собой все необходимое, уложиться в рекомендованный максимум по весу, но и правильно разложить все в рюкзаке, чтобы нагрузка на плечи и спину распределялась равномерно.

Первое, что нужно сделать накануне похода – составить список необходимых вещей и тщательно проверить все пункты списка на целостность, прочность и соответствие предъявляемым требованиям. Например, дождевик должен действительно защищать от дождя и быть прочным.

Список вещей для похода

Если вы планируете пойти в непродолжительный поход в период с весны по осень, можете примерно ориентироваться на этот список из 25 обязательных вещей:

1. Удобный и вместительный рюкзак с чехлом от дождя.
2. Спальник с подходящим температурным режимом. В идеале – с компрессионным мешком.
3. Туристический коврик (каремат, пенка).
4. Плащ-дождевик.
5. Непромокаемая палатка (либо на группу 3-4 человек 1 шт.).
6. Походная обувь. Желательно треккинговая, не новая, крепкая и нескользкая.
7. Запасная пара обуви.
8. Сланцы на случай перехода бродов и для лагеря.
9. 2 пары брюк.
10. 2 кофты или свитер.

11. Термобелье.
12. 2-3 футболки.
13. Ветрозащитная куртка на случай прохладной погоды.
14. Шорты на случай жаркой погоды, включая купальный костюм.
15. Головной убор (бафф, бандана, кепка, шапка).
16. Солнцезащитные очки с чехлом.
17. Нижнее белье несколько комплектов.
18. 2 пары теплых носков, 3-4 пары ХБ.
19. Личная посуда (кружка, миска, ложка и складной нож).
20. Средства личной гигиены (бумага, влажные салфетки, зубная паста, мыло и пр.).
21. Небольшое полотенце.
22. Личная аптечка, включая эластичные бинты, средства от насекомых и солнцезащитный крем.
23. Фонарик, компас, спички.
24. Хоба (сидушка из пенки).
25. Мешки для мусора.

Также вам может понадобится паспорт, медицинский полис, страховка от клеща, деньги.
Продукты в этот список не вошли, так как этот вопрос решается индивидуально с группой. Но в советах по укладыванию рюкзака я их учту.

Как правильно уложить вещи в туристический рюкзак

После того как список составлен, все вещи собраны и готовы к «эвакуации» в рюкзак, следует правильно и грамотно все упаковать. Для начала разложите все вещи на полу, отсортировав их по весу.

Самые тяжелые вещи нужно будет уложить ближе к спине, в районе лопаток. Так центр тяжести будет распределен оптимально. Если отправляетесь в пеший поход в скалистую местность, уложите самые тяжелые вещи в районе бедер. Складывайте все тяжелые продукты на дно рюкзака, например на спальник.

В основное отделение рюкзака следует положить еду, посуду, обувь. Если есть ремни у рюкзака, то палатку, каремат, треккинговые палочки следует закрепить снаружи. Есть мягкие рюкзаки, не держащие форму. Тогда коврик лучше расположить внутри, по периметру рюкзака, чтобы он стал жестким. Спальник лучше положить на самое дно рюкзака.

Во-первых, он вам не понадобится до первой ночевки, во-вторых, так вы сможете сразу оценить оставшееся свободное место.
Под спину лучше подложить одежду или что-то мягкое. Если получится, уложите одежду так, чтобы вся стенка рюкзака, соприкасающаяся со спиной, была нетвердой.
Вещи, которые будут часто нужны, например, средства личной гигиены, посуда, уложите в одно место, в небольшую сумку или плотный пакет. Положите их во внешнее отделение или куда-нибудь поближе, чтобы в любой момент можно было их достать.

Укладывайте все очень плотно, не оставляя промежутков. Особенно внимательно пакуйте вещи при наличии котелка, ведра и т.п. Все мелкие предметы, которые должны быть под рукой, уложите в карманы. Фонарик, спички, карту, дождевик, аптечку, средства от насекомых и крем от солнца тоже нужно уложить поближе, во внешние карманы.
Подумайте о емкости для питьевой воды. Ее можно закрепить на рюкзаке. Подойдет пластиковая бутылка или легкая фляжка. Также заранее подумайте, куда вы положите фотоаппарат.

Общие правила

Перед тем как отправиться в дорогу, проверьте рюкзак на следующие параметры:

• Вес рюкзака не должен быть больше 1/3 вашего веса.

• Рюкзак должен быть собран без перекосов.

• Рюкзак не должен быть выше головы.

• Если все вещи не поместились, оставьте дома самые ненужные или попробуйте утрамбовать объемную одежду, завернув ее в пищевую пленку или компрессионный мешок.

• Отрегулируйте длину и расположение лямок, поясного ремня.

Вот вы собрали рюкзак, теперь наденьте его, поставив сначала на бедро. Если ничего не давит, нет перекосов, нет смещения центра тяжести при наклонах, вам легко дышать при застегивании поясного ремня, значит вы собрали рюкзак как опытный турист.
Хорошей вам погоды и отличных впечатлений!