Что нужно знать беременным? Видео «Питание во время беременности». Основные вопросы, которые интересуют женщин во время их беременности

Беременность самый главный период в жизни каждой женщины. В это время она должна наиболее тщательно следить за личной гигиеной, правильно питаться, одеваться, придерживаться режима дня, больше бывать на свежем воздухе. Ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка.

Беременным лучше носить свободную, удобную одежду, которая не затрудняла бы движения. На живот не должно быть давления, следует носить свободные в поясе платья и юбки. Нижнее белье должно быть теплым — зимой, а летом более легким. Белье лучше выбирать из натуральных материалов. Обувь беременной должна быть удобной и на низком каблуке.

Беременная женщина должна проводить около 2-3 часов в день на свежем воздухе. Прогуливаться нужно несколько раз в день по часу. Они должны быть спокойными, медленными, и не должны утомлять. После прогулок женщина должна отдохнуть.

Летом беременным лучше отдыхать за городом. В последние месяцы беременность выезжать на дальние расстояния не рекомендуется, так как в дороге могут начаться роды, что неблагоприятно повлияют на здоровье ребенка и матери. Утром и вечером перед сном нужно обязательно проветривать комнату.

Питание беременной женщины должно быть разнообразным. Следует употреблять продукты, которые содержат большое количество витаминов, минералов, жиров, белков и углеводов.

Беременные должны употреблять продукты, которые содержат много кальция, фосфора, ведь эти элементы нужны для построения скелета плода, а также берут участие в обмене веществ матери. В большом количестве кальций содержится в молоке и молочно-кислых продуктах.

Пища должна готовиться только из свежих продуктов. Беременным лучше избегать употребления рыбных и мясных консервов. Пить рекомендуется некрепкие чаи, минеральные воды без газов, молоко, фруктовые и овощные соки. Категорически запрещается употребление алкогольных напитков.

Беременным желательно соблюдать режим сна . Ночью следует спать не менее восьми часов. Также отдыхать нужно днем. Лучше будет, если будет ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Перед сном нужно обязательно проветривать помещение.

Беременные женщины особо тщательно должны следить за личной гигиеной. Ежедневно нужно принимать теплый душ. При беременности ванны не рекомендуются. Так как во влагалище могут проникнуть микробы, которые вызывают различные заболевания.

По утрам следует обмывать внешние половые органы. Спринцевание категорически запрещается.

Беременная женщина также должна уделять должное внимание молочным железам. Так как от того, как женщина будет за ними ухаживать, зависит кормление будущего ребенка.

Молочные железы нужно поддерживать в идеальной чистоте. Обмывать и вытирать соски нужно очень аккуратно, чтобы не повредить их. Стягивать грудь нельзя, но и нужно следить за тем, чтобы она не свисала. Чтобы на сосках не возникли трещины, нужно ежедневно обмывать грудь теплой водой с использованием детского мыла. После этого соски растирают махровым или грубым полотенцем. Эти действия помогут обезболить первые кормления ребенка.

Запланированная и желанная беременность – что может быть лучше для семейной пары? А если женщина не замужем или беременность нежеланная? С момента наступления беременности эти вопросы уходят на второй план, теперь женщина не одна, в ней живет новая жизнь и она несет ответственность за эту жизнь. Нужно осознать, что теперь личная жизнь изменилась. Насколько позитивными будут эти изменения, зависит только от вас.

Существует масса вещей, о которых стоит позаботиться заранее, подготовить и подготовиться самой. Основное, о чем должна знать и помнить беременная женщина – что на первом месте теперь находится ее малыш. Приоритетными для будущей мамы должны быть здоровье ребенка и ее собственное. Беременность – не болезнь, это физиологический процесс, нормальное и естественное состояние для женщины, предусмотренное самой природой. Несмотря на это, есть моменты, о которых стоит знать каждой женщине, готовящейся стать матерью.

О первой половине беременности

С момента задержки месячных, если у вас регулярный менструальный цикл, и при отсутствии менструации более 30 дней, если у вас нерегулярный цикл, необходимо сделать тест на беременность. При позитивном результате теста следует обратиться к гинекологу за консультацией. При хорошем самочувствии сразу же идти к врачу не обязательно, но вы должны встать на учет по беременности в срок до 12 недель. Врач назначит полное обследование беременной для того, чтобы иметь представление о ее состоянии здоровья, назначит витамины, расскажет, как правильно питаться, соблюдать режим труда и отдыха.

Отдых является основным помощником для хорошего самочувствия беременной, так как теперь организм подвергается двойной нагрузке, и времени для восстановления сил ему необходимо больше. Слабость, быстрая утомляемость – вполне нормальные явления для беременной. Если у женщины нет других жалоб, то врач назначит следующее посещение через несколько недель.

В первые недели беременная женщина может ощущать тошноту, вплоть до рвоты – это токсикоз первой половины беременности. Если недомогание легкое, то не стоит переживать, скоро организм адаптируется, и эти ощущения пройдут. Если же тошнота сопровождается сильной рвотой, необходимо обратиться к врачу.

На фоне гормональных изменений у беременной может наблюдаться увеличение и повышенная чувствительность молочных желез, возможны молозивные выделения. Кровянистые выделения во время беременности могут свидетельствовать об угрозе выкидыша. Если такие выделения сопровождаются напряжением матки, тянущими болевыми ощущениями внизу живота или острой болью — следует срочно уведомить врача, возможно, необходима госпитализация.

Приблизительно с 16 недели беременности женщина начинает значительно прибавлять в весе. Особенно важно в этот период придерживаться здорового и правильного питания. В это же время она может начинать ощущать первые шевеления плода. При повторной беременности шевеления могут ощущаться раньше, при первой беременности женщина может не чувствовать шевеление плода до 22 недель.

О поздних сроках

Когда женщина начинает чувствовать плод, необходимо обращать внимание на интенсивность шевелений. Очень частые и сильные шевеления или наоборот, редкие и вялые, могут говорить о нарушениях. Необходимо обязательно сообщить врачу о своих ощущениях.

Во второй половине беременности женщина особенно должна следить за весом, так как в некоторых случаях увеличение веса может быть следствием не увеличения веса плода, а гестоза беременной, что может проявляться отеками. Организм женщины подвергается значительной физической нагрузке и гормональным изменениям, поэтому нужно обо всех изменениях, вызывающих дискомфорт, обязательно сообщать врачу.

На 32 – 33 неделе можно определить положение плода. Положение плода определяется с помощью УЗИ. В норме плод располагается головой к входу в таз – головное предлежание, также может наблюдаться и поперечное или косое предлежание, когда плод упирается головой и ножками в стенки матки. В этот период плод занимает относительно стабильное положение, которое можно корректировать с помощью специальных упражнений, назначенных врачом. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением во время беременности.

На 38 неделе плод полностью сформирован и готов к появлению на свет. Нормальным сроком для родов считается 38-40 недель беременности. Начиная с 37 недель, беременная должна особенно чутко относиться к своим ощущениям. Если она ощущает регулярные продолжительные схватки – это явный признак начала родовой деятельности. Еще одним достоверным признаком начала родов является отхождение слизистой пробки. Как только беременная почувствовала отхождение околоплодных вод – необходимо ехать в родильное отделение.

Роды – естественный физиологический процесс. При грамотном ведении беременности нет никаких оснований бояться и переживать. В случаях некоторых патологических состояний врачами может быть рекомендовано кесарево сечение. Появление на свет маленького человечка, его первый крик компенсируют все страхи и волнения, а также наполнят счастьем материнское сердце.

Беременность – очень волнительный и ответственный период в жизни женщины.

Многие готовятся к этому событию заранее, но даже при очень тщательной подготовке все равно возникают самые неожиданные вопросы: от режима сна и питания до выбора клиники и специалиста.

Вконтакте

Период строгого режима?

В корне ошибочно воспринимать беременность как болезненное состояние. Это естественный физиологически процесс , и если будущая мать здорова и хорошо себя чувствует, какой-то особый ей не требуется, и в корне менять образ жизни не имеет смысла.

Однако следует прислушиваться к потребностям своего организма и советам врача. Общими рекомендациями будут:

• сократить физические нагрузки;
• меньше времени проводить за компьютером;
• следить за своим питанием;
• отказаться от и употребления спиртных напитков;
• больше гулять на свежем отдыхе.

В первом триместре не происходит ощутимых перемен общего состояния женщины. В некоторых случаях привычному образу жизни может мешать ранний .

Чтобы справиться с этим симптомом, порой достаточно сменить рацион и выделить больше времени для отдыха.

Второй триместр характеризуется повышенной утомляемостью, потребность кислорода в организме повышается. В этот период советуют больше проводить времени на свежем воздухе, ходить пешком.

Последний триместр считается охранным. И поэтому не нужно стремиться работать до последних дней беременности.

Беременность – это в том числе такой период, когда можно себя немного побаловать, и прислушаться к свои внутренним биоритмам.

Если работающей женщине было бы непозволительной роскошью поваляться утром лишний час в кровати, то в ожидании малыша вполне оправданно будет не вскакивать ни свет ни заря .

%D0%9F%D1%83%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C%20%D1%8D%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B6%D0%BD%D0%BE%20%D0%B2%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%20%D1%81%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B0%D0%B5,%20%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8%20%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D1%81%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F%20болями внизу живота или в . Такое состояние сигнализирует об угрозе выкидыша.

Беременность могут сопровождать и другие неприятные болевые симптомы. В частности, разного рода , которые могут дать о себе знать с первых дней наступления беременности.

Они могут быть как совершенно безобидные, справиться с которыми легко приняв или приложив теплую грелку, а могут быть и сигналом серьезных проблем. Если спазмы становятся сильнее , важно исключить обострения хронических и других заболеваний.

Порой беременных приводит в недоумение появившаяся на животе . Это совершенно безобидное проявление – следствие работы гормонов.

Интенсивности цвета такого необычного украшения можно избежать, если стараться поменьше находиться под открытым солнцем.

О важности гормональных обследований

Во время беременности в организме происходят сложные и довольно интересные процессы. Все – от микроскопических гормонов до систем органов настраивается на обеспечение формирования и развития новой жизни.

Вы еще не знаете о том, что произошло зачатие, а мозг уже посылает сигнал синтезировать в десятки раз больше – гормона, защищающего эмбрион от гибели в первые недели существования.

Как показывают исследования, ХГЧ не всегда справляется со своей функцией и весьма распространено такое явление как – когда зачатие заканчивается, едва успев начаться.

Причинами прерывания становятся гормональные сбои, заболевания крови и другие патологии. И без тщательного исследования установить их бывает очень сложно.

Исследование гормонального фона многое может сказать о протекающей беременности и состоянии плода. Важное диагностическое значение имеет определение для женщин:

Низкий уровень гормона дает основания заподозрить патологию плода.

Еще в период планирования беременности, будущей маме стоит изучить информацию о тонкостях вынашивания ребенка, родах, а также, тех изменениях, которым подвергается женский организм. Подобное отношение к беременности позволит определить, когда требуется получить консультацию врача, а когда изменения являются естественными и не несут в себе угрозы.

Что должна знать женщина, планируя беременность

Основа того, что нужно знать беременной женщине – нормальное течение беременности.

1. О своей беременности женщина узнает, обычно, через 3 – 4 недели после зачатия. Наблюдаются первые признаки токсикоза – тошнота и приступы рвоты. Возможно постоянное чувство усталости, потеря в весе, набухание молочных желез. К гинекологу следует обратиться при стойком снижении веса, а также, при тянущих ощущениях в нижней области живота. Появление кровянистых выделений сигнализирует о необходимости вызывать «скорую помощь».
2. Когда срок беременности достигнет 6 – 7 недель, нужно встать на учет в женской консультации. Кстати, гинеколог доступно объяснит, что именно нужно знать женщине при первой беременности.
3. Увеличение объема матки начинается с 16-й недели. Женщина с гиперчувствительностью уже в это время способна почувствовать слабое шевеление плода.
4. Если к сроку 20 – 22 недели шевеление плода не ощущается, проконсультируйтесь с гинекологом. Возможно, у вас, просто, избыточный вес и никакой патологии не существует. Очень редкие или частые шевеления, порой, являются симптомом нехватки кислорода для развивающегося плода.
5. Следует внимательно отнестись к набору веса, особенно, во второй половине беременности. Женщинам надо знать, что за беременность в норме набирают примерно 12 килограмм. Быстрый набор веса останавливают разгрузочными днями и щадящими диетами.
6. На 32 – 33 неделе ребенок должен занять в матке головное прилежание. Поперечное, ягодичное или косое положение младенца исправляют при помощи специальных упражнений. Также, довольно часто, в этот период у беременной женщины повышается артериальное давление. Стойкую гипертонию показано лечить в условиях стационара. Особенно, если развивается гестоз – повышенное давление в сочетании с отечностью и появлением в моче белка.
7. С 38-й недели беременность является доношенной. При возникновении схваток или отхождении околоплодных вод немедленно отправляйтесь в роддом.

Что необходимо знать при беременности для облегчения ее течения