Антицеллюлитный массаж. Виды антицеллюлитного массажа. Антицеллюлитный ручной массаж

Как известно, целлюлит проще предотвратить, чем лечить. Нарушение процессов кровообращения и лимфотока, отек стенок мелких сосудов – вот причина появления некрасивых бугорков и впадин на проблемных местах. Специальная техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях способна нормализовать работу кровеносных сосудов, обеспечить необходимый приток и отток крови лимфы и жидкости. В результате проведения массажа внешняя структура кожи значительно улучшается, сокращаются подкожные жировые отложения, укрепляется иммунитет, стимулируются процессы межклеточного обмена.

Массаж подручными средствами

Многие не согласятся с тем, что с апельсиновой коркой можно с успехом бороться в домашних условиях. Однако если строго соблюдать технику выполнения и определенные правила, то такой массаж вполне может составить конкуренцию дорогим салонным процедурам.

Правила выполнения массажа

Максимального эффекта от массажа можно добиться только в том случае, если делать его постоянно. Значительно разгладить бугорки и неровности можно только после 12 процедур, выполняемых каждый день. После их окончания сделать перерыв на три-четыре дня и снова выполнить полный курс. Послабления можно делать только тем, кто выполняет массаж для профилактики или давно и с успехом борется с данной проблемой.
Тестирование показало – идеальным временем для проведения массажа является раннее утро. Т.е. встав с утра, до завтрака нужно массировать проблемные зоны в течение приблизительно получаса. Утро для такой процедуры хорошо еще и потому, что активизировав процессы в подкожных тканях с утра, вы дадите им толчок работать и дальше, т.к. в течение дня вы и так будете двигаться, а значит, продлите положительное действие процедуры. Вечерний массаж должен включать специальные обертывания от целлюлита, чтобы воздействовать на проблему с максимальной силой.
Технология проведения массажа, направленного на борьбу с апельсиновой коркой регламентирована определенными положениями. От этого зависит не только качество самой процедуры, но и здоровье человека. В первую очередь кожу необходимо распарить. В салонах для этого есть специальное оборудование, а дома можно использовать горячее полотенце. Далее кожу необходимо очистить, увлажнить, нанести массажное масло и только после этого приступить к самому массажу.
В процессе воздействия на проблемные зоны не уделяйте внимание только одной части тела, массируйте и все прилегающие области, начиная от колен и заканчивая поясницей и животом.
То, какую силу вы будете прикладывать, так же играет немаловажную роль. Ваши движения должны быть энергичными, прерываться нельзя, иначе мышцы могут остыть, и о реальном эффекте лифтинга говорить уже будет нельзя.

Технические приемы массажа

Целлюлит вид сзади

Техника антицеллюлитного массажа включает и так называемую прелюдию – обработайте область бедер контрастным душем, чтобы подготовить кожу к дальнейшему воздействию.

Начните с легких простых поглаживаний, двигайтесь от колена вверх, постепенно увеличивая интенсивность.
Захватите рукой «валик» кожи и находящихся под ней тканей у колена и старайтесь продвигать его вверх. Сначала проработайте внешнюю сторону бедра, затем внутреннюю.
Нацельтесь на определенную проблемную зону и обрабатывайте ее по принципу вымешивания теста. Обработайте места, пораженные апельсиновой коркой, кремом или маслом и втирайте его в кожу в различных направлениях, действуя по принципу утюга.
Костяшками пальцев, собранными в кулак, пройдитесь от колена вверх. Сначала выполните это действие на внешней стороне бедра, потом на внутренней. Выполните не менее 4-5 таких движений.
Наносите энергичные шлепки ладонями по бедрам.
Смените такую шоковую терапию ласковым поглаживанием, кожа должна быть красного цвета и слегка гореть, при этом на ее поверхности не должно остаться крема.

Массаж с техникой захвата

Техника проведения массажа от проявлений целлюлита включает в себя такой прием, как «захват», который позволяет намного глубже проработать пораженные области. В результате кровь сильнее приливает к тканям и процессы распада жировых клеток активизируются. Всего 10 минут такого массажа в день способны значительно укрепить кожу и ткани. После такого сеанса наносится любой антицеллюлитный крем. Это нужно сделать именно после массажа, т.к. нанесенный перед ним крем не позволит с достаточной силой захватывать участки кожи.

Первая техника захвата применима к ягодицам, животу и бедрам. Костяшками пальцев, сложенными в кулак начинайте сильно воздействовать на кожу, двигаясь сверху вниз. Повторить те же действия в обратном направлении. Прекратить сеанс при возникновении прилива крови и покраснения кожи.
Вторая техника захвата применима к бедрам, коленям и ягодицам. Сложить руки одна на другую и совершать ими массажные движения по кругу с легким нажимом. На проблемные места можно воздействовать как кончиками пальцев, так и фалангами больших пальцев.
Третья техника захвата, применимая к области бедер и внутренней поверхности рук. Крепко захватить кожу таким образом, чтобы с одной стороны находись большие пальцы рук, а с другой стороны все остальные. Теперь нужно разглаживать кожу, двигаясь в направлении снизу вверх. При этом не нужно ее слишком сильно щипать, иначе после этого на теле могут появиться синяки.
Четвертая техника захвата, применимая к животу, ягодицам и бедрам. С помощью больших и указательных пальцев обеих рук сформируйте треугольник и, сильно сдавив, двигайтесь с ним вверх. Затем начните разглаживать кожу, продвигая большие пальцы рук вниз.

Ложечный массаж: методика

Сегодня на полках специализированных магазинов можно найти огромное количество приспособлений, массажеров и других подручных средств, призванных бороться с апельсиновой коркой. Безусловным лидером среди подобных устройств является даже не устройство, а самая обыкновенная ложка. Методика антицеллюлитного массажа с помощью ложки разработал немецкий врач-косметолог Кох. Он считает, что только так можно более точно и глубоко воздействовать на проблемные участки и намного повысить эффективность обычного массажа. Кроме того, ложка позволяет обработать зоны труднодоступные при обычном сеансе массажа.

Для процедуры подойдет самая обычная столовая ложка. Автор советует использовать мельхиоровую. Техника такого массажа может быть любой, главное – соблюдать вышеописанные правила.

Баночный массаж

Главным конкурентом вышеописанного способа является массаж с помощью специальных банок. Техника антицеллюлитного массажа банками основана на воздействии на кожу вакуумом. Результатом такого массажа является более энергичная и глубокая проработка проблемных зон. Перед началом данной процедуры кожу нужно обработать специальным маслом, сжать банку, а затем плотно прижать ее к телу. Перемещая банки по поверхности проблемных зон, можно простимулировать лимфоток и кровообращение, нормализовать обмен веществ в глубоких слоях кожи. Также можно уменьшить объем застойных явлений – главную причину возникновения некрасивых бугорков и впадин на коже.

На сегодняшний день выбор таких банок довольно широк, а техника антицеллюлитного массажа позволяет применять банки из различных материалов. В аптечных пунктах можно приобрести силиконовые, резиновые и стеклянные банки для массажа. Но если верить отзывам, то большинство опрошенных женщин сошлись в том, что самыми лучшими считают силиконовые банки, потому как резина – материал грубоватый, а стекло недостаточно хорошо прилипает к коже.

Девушка с банкой в области бедер

Показания и противопоказания

Что является показанием к проведению массажа против апельсиновой корки:

когда данная процедура проводится в качестве профилактики возникновения неровностей и бугорков на коже и других заболеваний;
когда на бедрах и животе имеются излишние жировые отложения;
когда женщину очень часто беспокоят боли в спине, шее или пояснице;
когда имеются какие-либо нарушения в работе толстого кишечника;
когда нарушен клеточный обмен веществ.

Что является противопоказанием:

повышенная температура тела;
на данный момент времени человек страдает открытым кровотечением, либо имеет склонность к нему;
у пациента нарушена свертываемость крови;
имеются нарушения целостности кожного покрова в зонах проведения процедуры, к коим относятся и гнойничковые и воспалительные процессы;
женщина страдает варикозным расширением вен;
пациентка страдает сердечнососудистыми заболеваниями;
человек страдает индивидуальной непереносимостью компонентов, которые применяются в процессе процедуры;
у человека имеются психические заболевания.

Недостатки процедуры

Приняв решение бороться с вышеописанным недостатком кожи с помощью массажа, следует помнить, что данная процедура довольно болезненна. И дело здесь не только в травматичности применяемой техники, но и в повышенной чувствительности пациента. Конечно, без одного-двух синяков не обойдется, но если они выступили у вас на коже в многочисленном количестве, стоит подумать о том, чтобы сменить массажиста, этот работник явно не профессионал.

Если вы хотите добиться идеально гладкой кожи, вам необходимо делать эту процедуру каждый день. Борьба с апельсиновой коркой – это достаточно дорогое «удовольствие» занимающее много времени, ведь у целлюлита имеется несколько стадий развития. Именно от этого будет зависеть продолжительность борьбы с этим недугом, болезненность процедур и конечная сумма вложений. Для уменьшения проявления апельсиновой корки на одну стадию, понадобится 12-15 сеансов. Если массаж проводится с профессиональной косметикой, а параллельно женщина получает курс специального обертывания, то количество процедур можно сократить до 6-8.

И самое главное – полученный результат не сохраняется на всю жизнь, впредь вам придется постоянно следить за состоянием своей кожи и поддерживать ее тонус с помощью массажеров, щеток с жесткой щетиной и специальных кремов. А в качестве профилактики один раз в месяц посещать массажиста.

Любая женщина не застрахована от целлюлита. Мириться с появлением «апельсиновой корочки», уродующей некогда ровную кожу, не стоит, ведь с ней можно и нужно бороться. В комплексе мер, которые необходимо предпринять, особая роль отводится антицеллюлитному массажу .

Принцип действия антицеллюлитного массажа

Что такое целлюлит

На фоне нарушений обменных реакций жировые клетки начинают накапливать в себе жидкость и продукты распада, сильно увеличиваясь в размерах. Соединительная ткань вследствие этого буквально перетягивает жировые клетки, образуя локальные капсулы, которые проступают под кожей. Из коллагенновых волокон со временем формируется загрубевшая структура, напоминающая спутанную паутину.

На участках, затронутых целлюлитом, ухудшается кровообращение и лимфодренаж, что препятствует нормальному снабжению тканей кислородом и необходимым питанием, а также приводит к отекам.

Как процедура воздействует на организм

Механическое воздействие на кожу и ниже лежащие ткани оказывает благотворное влияние на весь организм, даже если массированию подвергается отдельный участок тела. В процессе процедуры происходит разогрев дермы и мышечных структур, в результате чего активизируется циркуляция крови, улучшается снабжение клеток кислородом и питательными веществами, устраняются застойные явления.

Атицеллюлитный массаж отличает более глубокая и интенсивная проработка подкожно-жировой клетчатки, поэтому он более болезненный, чем другие методики. Вместо ощущения релакса после процедуры нередко остаются покраснения, отеки, а иногда и синяки.

Действия массажиста направлены только на проблемные зоны, чтобы восстановить микроциркуляцию жидкостей (крови и лимфы) именно в гипертрофированных тканях. Энергичные манипуляции способствуют разрыхлению жирового слоя, уменьшению размеров капсул и выравниванию кожи.

Зоны антицеллюлитного массажа:

ягодицы;
бедра;
живот;
предплечья;
спина.

В области живота нужно действовать очень деликатно, не допуская надавливаний на внутренние органы.

Массированию не подвергают паховую область, локтевые сгибы, подколенные впадины и внутреннюю часть бедра возле лобка.

Совмещение процедур и спорта

Появление целлюлита провоцирует комплекс проблем, и если не менять свои привычки в образе жизни в пользу более здоровых, то эта проблема никуда не денется. Использование массажа дает лишь поверхностный эффект, и без активизации внутренних процессов поединок с «апельсиновой коркой» будет проигран.

Любая физическая активность приводит организм в тонус, препятствует отложению жира, устраняет застойные явления.

Лучший фитнес от целлюлита – ходьба, плавание, танцы, велосипедные прогулки.

А вот силовые тренировки – плохое дополнение к антицеллюлитному массажу. Увеличивающиеся в объеме мышцы будут вытеснять подкожный жир, и бугристость кожи станет еще более выраженной.

Общие правила проведения антицеллюлитного массажа

Руки смазывают для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или косметическим маслом.
Сеанс начинают с нежных манипуляций, постепенно наращивая силу воздействия и темп.
К интенсивному массированию приступают только после основательного разогрева мышц.
Кожа в процессе процедуры должна розоветь, но не становиться багровой.
Направление движений – по ходу тока крови и лимфы (в сторону подмышек при обработке рук, к паху – при воздействии на живот и бедра, подколенной ямке – для икроножной зоны).

Продолжительность и число сеансов

Процедура может занимать и 15 минут, и целый час – все зависит от «масштабов бедствия», комплекции человека, наличия заболеваний, профессионализма массажиста.

Массажирование бедер, ягодиц, спины может длиться до 20 минут, рук – 12 минут, ног – 10 минут, боковых поверхностей – 18 минут.

В среднем основной курс составляет 15 сеансов. Первые десять процедур желательно проводить через день, остальные – с интервалом в 2-3 дня.

В дальнейшем прибегать к антицеллюлитному массажу следует дважды в месяц, иначе «апельсиновая корочка» очень быстро появиться вновь.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Ручное массирование - приемы и правила

Поглаживание и легкая вибрация

С этих поверхностных приемов начинают и заканчивают процедуру, чтобы подготовить кожу к более активной обработке или успокоить ее после жесткого воздействия. Продольными поглаживаниями, чередующимися с точечной вибрацией, добиваются раскрытия капилляров, в результате чего кожа слегка розовеет.

Растирание

Раздвинутыми пальцами, плотно прижатыми к телу, совершают спиралевидные движения. Этот прием способствует перемещению жидкости в подкожных структурах и усилению кровотока в глубоко лежащих сосудах.

Похлопывание

Ритмичные удары разной интенсивности осуществляются костяшками пальцев, кулаками, ребрами ладоней. Такое воздействие направлено на активизацию всех процессов в жировом слое.

Выжимание

Основанием ладоней или ребрами кистей осуществляют последовательные движения по вертикали, напоминающие вымешивание теста. Этот прием позволяет разогреть и «размягчить» целлюлитные образования.

Разминание

Данная техника считается основной, поскольку она позволяет воздействовать на весь слой жировой клетчатки. Пальцами одной руки или между двумя ладонями формируют валик, с захватом кожи вместе с ниже лежащими тканями, и начинают сжимать, разжимать и перекатывать его на соседние участки.

Баночный массаж в домашних условиях

Эффект от процедуры ручным методом можно усилить дополнительным воздействием вакуумных банок. Удобнее использовать силиконовые или пластиковые изделия, позволяющие регулировать отрицательное давление.

Вакуумными банками проводят поглаживающие, точечные, растирающие приемы антицеллюлитного массажа по ходу лимфотока (от периферии к центру), обходя запретные зоны (локтевые и коленные впадины, низ живота, внутреннюю часть бедра возле паха).

Запрещается использовать вакуумное воздействие на плохо разогретой коже. Для лучшего скольжения банки обрабатываемую зону необходимо обильно смазать массажным маслом. Также важно постепенно увеличивать отрицательное давление внутри банки.

Домашний аппаратный массаж

В наши дни в свободном доступе имеется широкий выбор различных электрических массажеров, помогающих избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Принцип действия вакуумных устройств аналогичен ручному баночному массажу. Но электрические аппараты отличает более высокая эффективность. В них предусмотрены насадки для разных зон тела, а также регулятор уровня отрицательного давления.

Многофункциональные массажеры могут сочетать в себе самые разные виды физического воздействия: механическое (вращающиеся ролики и валики), вакуумное, электрическое (токи Дарсонваля), инфракрасное излучение, ультразвуки, контраст температур.

Различия аппратного и ручного массажа

Ручное воздействие на проблемные зоны, как правило, оказывается в разы действеннее аппаратных методик. Рукам массажиста доступен каждый сантиметр на теле человека. При всех инновационных разработках техника пока «не владеет» тем разнообразием манипуляций, которое опытный специалист использует во время стандартной процедуры. Аппарат не может «прочувствовать» наиболее проблемные места и должным образом обработать их. Например, самый эффективный прием антицеллюлитного массажа – разминание с захватом, занимающий основную часть процедуры ручного массажа, провести с помощью технического устройства пока не представляется возможным.

Основные плюсы и минусы антицеллюлитного массажа

Применение этого вида борьбы с целлюлитом во всех случаях дает положительные результаты – разглаживание некрасивой бугристости в большей или меньшей степени наблюдается у всех. Размеры пораженных зон уменьшаются. Полностью приостанавливается образование новых очагов.

Само состояние кожи после курса антицеллютного массажа заметно улучшается – она становится более подтянутой, молодой и ухоженной.

Любой массаж оказывает общеукрепляющее оздоровительное действие на весь организм – стимулирует метаболизм и повышает иммунитет. Особенно полезна «пассивная гимнастика» при малоподвижном образе жизни.

Но есть и минусы. Проблема «апельсиновой корочки» не решается быстро. Иногда требуется пройти не один десяток малоприятных процедур, чтобы добиться желаемого эффекта.

К сожалению, радость лицезреть гладкую и подтянутую кожу будет недолгой, если в дальнейшей жизни не заниматься профилактикой. Эффект после курса курса процедур сохраняется очень недолго. Поэтому к чувствительным манипуляциям придется прибегать довольно часто – через каждые 2 недели.

Антицеллюлитный массаж: наиболее популярные мифы о процедуре

«Антицеллюлитный массаж без занятий спортом и коррекции рациона позволяет сбросить вес». Это заблуждение весьма распространено. Однако даже самым умелым рукам массажиста не решить проблему ожирения. На отрицательный баланс между поступлением и расходом калорий, имеющий решающее значение для потери веса, процедура существенно повлиять не может, поэтому похудеть в ходе процедуры реально может только массажист.
«Синяки и сильные боли свидетельствуют о правильности проведения массажа». Это утверждение в корне неверно. Любой поврежденный сосуд усугубляет и без того неблагополучную ситуацию с кровоснабжением и оттоком лимфы в целлюлитных отложениях. Цель процедуры – не «раздавить» жировые капсулы, а улучшить микроциркуляцию внутри и вокруг них. Образование кровоподтеков после воздействий, наоборот, свидетельствуют о вреде, нанесенном коже непрофессиональными действиями.
«Если ограничить себя в приеме жидкости во время курса массажа от целлюлита, то подкожные отложения будут уходить быстрее». Лишение организма нужного количества жидкости принесет только проблемы. Массаж способствует удалению из жировых структур застоявшихся продуктов распада, а для их более полного выведения понадобится вода. Поэтому во время прохождения курса массажных процедур нужно увеличить прием жидкости.

Антицеллюлитный массаж тела можно выполнять комплексно или по отдельным зонам: галифе и ноги, ягодицы, живот. Реже – на руках и спине. На каждой из этих зон возможно выполнение как ручного вида массажа, так и аппаратного.

Массаж зоны галифе, ног и ягодиц

Схематичное направление движений при антицеллюлитном массаже

Перед массажем любой зоны будет полезно принять душ и сделать пилинг тела. Антицеллюлитный массаж ягодиц может быть отельной процедурой, но чаще его делают совместно с бёдрами. Сам сеанс начинается с нанесения антицеллюлитного геля или крема. Следом идёт растирание зоны, в которую входят поглаживания и интенсивное движение. Для массажа ног и бёдер важно, чтобы движения были снизу вверх. Основой массажа является интенсивное силовое воздействие на кожу. После завершения сеанса, проводят контрастные похлопывания и поглаживания. Для массажа ягодиц движения совершаются по диагонали, от бёдер к паху.

Антицеллюлитный массаж ног, ягодиц и бёдер (галифе) проводится несколькими способами:

Ручной массаж. Он включает в себя несколько вариаций исполнения: , сухой, лимфодренажный и общий.
. Его можно провести банками, массажёром, аппаратом.
Аппаратный массаж. Его так же проводят несколькими вариантами: гидромассаж, .

Важной особенностью тазобедренной области является то, что нельзя проводить вакуумный массаж на внутренней поверхности бёдер. К тому же с особой осторожностью следует быть при даже слабом варикозе.

Даже при слабом варикозном расширении вен следует быть осторожными при проведении антицеллюлитного вакуумного массажа

Посмотреть, как проходит процедура антицеллюлитного ручного массажа бёдер можно здесь:

Для того чтобы уменьшить видимый целлюлит на начальных стадиях, необязательно посещать дорогие салоны. вполне может взять на себя борьбу с «апельсиновой коркой».

Зона живота

Порядок подготовительных действий в области живота, такой же, как и на других зонах. Очищение, поглаживания и разогрев. Техники, которыми можно пользоваться при антицеллюлитном массаже живота тоже не отличаются. Но важной особенностью является движения во время процедуры. Ведь процедура достаточно интенсивная и болезненная, а внутренние органы не защищены костным скелетом и мышцами. Во время массажа применяются классические техники поглаживаний, растираний, похлопывания. Плюс вибрационное воздействие и пощипывания. Но выполнять такую процедуру следует максимально аккуратно, чтобы не навредить внутренним органам. Посмотреть о том, как делать самомассаж, можно на видео:

Массаж живота следует делать спустя 1–2 часа после еды.

Регулярный массаж улучшает кровоснабжение тканей, нормализует питание клеток, уменьшает жировые отложения. Массаж — обязательная составляющая антицеллюлитной программы . Вы можете записаться на курс массажа в салоне или выполнять эту процедуру самостоятельно, в домашних условиях.

Учтите, что результаты массажа появляются не сразу. Придется подождать 2—3 недели, а иногда даже больше. Все зависит от состояния вашей кожи, а также от индивидуальных особенностей организма, поэтому во время проведения массажа не стоит чересчур усердствовать: количество не перейдет в качество, а, наоборот, ухудшит положение. Слишком интенсивный массаж приведет к появлению синяков и отеков, поэтому массируйте кожу нежно и аккуратно.

Если же вы страдаете варикозным расширением вен или дерматологическими заболеваниями, массаж вам противопоказан.

Существуют 3 основных вида антицеллюлитного массажа: ручной (мануальный), сухое растирание и вакуумный массаж.

Ручной антицеллюлитный массаж

Основные приемы мануального антицеллюлитного массажа — поглаживания, похлопывания, захваты, «вымешивающие» движения, щипки и защипы.

Для начала вымойте руки, насухо вытрите их и распределите по телу массажное масло или антицеллюлитное средство. Благодаря этим составам ваши руки станут легко скользить по коже, а специальный антицеллюлитный крем усилит эффект от массажа.

Антицеллюлитные средства, и аптечные, и домашние, содержат ингредиенты, которые способны вызвать аллергию. Например, одним из лучших помощников в борьбе с целлюлитом считается мед. Но при всех своих положительных качествах мед — сильный аллерген. Поэтому перед применением нового косметического средства обязательно проведите тест на чувствительность кожи. Для чего на внутренний сгиб локтя нанесите немного крема, который собираетесь использовать, и вотрите его в кожу. Если в течение 12 ч у вас проявились признаки аллергической реакции, откажитесь от этого продукта.

Массаж проводят снизу вверх, т. е. начинают с ног, затем переходят к бедрам, ягодицам, животу и в конце массируют руки. Особенно осторожно растирают живот: движения должны быть плавными, легкими и направленными по часовой стрелке. Пах, внутреннюю поверхность бедер и подколенные сгибы массировать нельзя!

Антицеллюлитное массажное масло

Требуется : 1 ст. л. любого растительного масла, 2 капли эфирного масла лимона, апельсина или грейпфрута, 3 капли масла можжевельника.

Приготовление : растительное масло подогреть на водяной бане до 35—37 °С, добавить эфирное масло и перемешать.

Применение . Использовать теплое масло во время массажа.

Сухое растирание

Сухое растирание осуществляют с помощью массажной рукавицы, щетки с натуральной не очень жесткой щетиной или сложенного жгутом махрового полотенца.

Для достижения результата этот массаж нужно делать не реже 2 раз в неделю, а сеанс обязан длиться в среднем 5 мин. Однако время здесь не главный ориентир — проблемные участки тела необходимо растирать до стойкого покраснения.

Когда вы попробуете этот вид массажа на практике, то убедитесь, что кожа, покрытая целлюлитной коркой, достаточно долго остается бледной, ведь в измененном жировом слое нарушено кровообращение. Вам наверняка захочется побыстрее добиться стойкого покраснения, и вы примитесь усиленно «надраивать» проблемные зоны. Не стоит поддаваться этому порыву! Силой вы не добьетесь ничего хорошего, просто поставите себе синяки и расцарапаете кожу. Сухое растирание, как и другие виды антицеллюлитного массажа, надо проводить аккуратно, не прилагая лишних усилий. Лучше потратить на массаж больше времени, но зато получить желаемый результат.

При растирании, как и при мануальном массаже, надо двигаться снизу вверх.

Обратите особое внимание: сухое растирание нельзя делать на влажном теле! Кожа должна быть сухой, иначе вы просто травмируете кожный покров.

После массажа нанесите на тело молочко или питательный крем. Втирайте косметическое средство в кожу тщательно, мягкими массирующими движениями.

Вакуумный массаж

Для проведения этого вида массажа купите в аптеке силиконовую банку.

Массаж желательно делать ежедневно. Длительность процедуры — около 10—15 мин. Как и при сухом растирании, главный сигнал, который показывает, что массаж пора заканчивать, — появление стойкого покраснения.

Смажьте проблемные участки тела массажным маслом и поднесите силиконовую банку к коже. За счет вакуума банка «присосется» к вашему телу. Круговыми движениями перемещайте ее по проблемной зоне. На протяжении всей процедуры банка будет удерживаться на вашем теле благодаря вакууму.

Когда на коже появится стойкое покраснение, завершите массаж, укройтесь теплым одеялом и полежите немного, чтобы сохранить тепло. Затем примите душ и смажьте проблемные участки антицеллюлитным средством или молочком для тела с эфирными маслами цитрусовых.

Для борьбы с целлюлитом полезно посещать баню или сауну. Парьтесь не реже 1 раза в неделю, а чтобы закрепить антицеллюлитный эффект бани, занимайтесь плаванием и выполняйте физические упражнения.

Когда в организме откладываются минералы. Поэтому требуется механическое воздействие для устранения застойных явлений и активизации метаболизма. Антицеллюлитный массаж, что это такое, знает каждый массажист. Выполнять процедуру могут только опытные специалисты, т.к. воздействие на кожу происходит по-особенному, с большой интенсивностью и уровень нагрузки на тело подбирается индивидуально.

Массаж - прекрасная альтернатива диетам и «чудодейственным» таблеткам. В итоге не придется вводить в организм ненужные и посторонние вещества, а вот жир и шлаки будут выходить с хорошей скоростью. После процедур объемы уйдут, а кожа не обвиснет, т.к. будет упругой и гладкой. Массаж влияет на проблемные зоны и на весь организм. В результате тело настраивается на правильную работу. Мышцы подтягиваются, тело обретает стройность, силуэт становится более привлекательным. Сантиметры и килограммы уйдут навсегда. И не вернутся назад, как бывает при диетах. А все потому, что в ходе процедур уровень физической активности организма повышается.

Антицеллюлитный массаж борется за стройность тела. Поэтому важно пересмотреть свой режим питания и рацион, добавить физические нагрузки, стать более активным. Тогда внешность улучшится, а самочувствие порадует своей гармоничной легкостью.

От этой процедуры очень много пользы. Она корректирует признаки целлюлита, поможет вернуть форму тела, даже если лишнего веса мало. Иногда на коже появляются синяки после антицеллюлитного массажа и новые отеки. Чтобы защитить себя от подобных побочных эффектов, обращайтесь только к профессионалам. И помните: если вам очень больно, скажите об этом массажисту. Если вас игнорируют, не объясняют причины подобных ощущений, лучше искать другого мастера.

Массаж действует на многие процессы, которые происходят в коже. Если делать антицеллюлитный массаж, польза его будет огромной: улучшится кровообращение, уйдут застойные явления в покровах кожи, активизируется метаболизм в клетках и межклеточном пространстве. В итоге выводятся шлаки, а из клеток выходят токсины. Также стимулируется лимфа, которая выводит из тела вредные вещества. Лимфа - транспортная система, которая «перевозит» шлаки к месту их выведения. Если лимфоток нарушен, то возникают проблемные целлюлитные зоны и отечность. Если хорошо очистить кожу, клетки будут обновляться более активно. А кожа порадует своей упругостью, гладкостью.

Массажисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж людям, у которых много лишнего веса (более 10-20 кг). Для начала нужно избавиться от излишка жировых отложений. Массажист просто не сможет «размять» кожу и слои, где есть целлюлит.

Повторяйте курсы 1-2 раза в год с перерывом минимум несколько недель. После процедур можно применять специальные средства (крем, гель от целлюлита).

После массажа у профессионала уходит лишний вес, целлюлит, появляется бодрость духа и свежесть, легкость в теле.

С возрастом лишние жировые отложения уходят медленнее. Поэтому есть вероятность, что после массажа появится обвисшая кожа. Защитить себя от этого можно, если применять специальные крема и масла для повышения эластичности кожного покрова. Тогда кожа, после ухода жира, легко вернется на свое место и будет выглядеть красивой, ухоженной. А растяжки не появятся или будут малозаметны.

Эффективность антицеллюлитного массажа очевидна. Эта процедура избавит от лишних сантиметров, сделает кожу упругой, добавит ей тонуса, расслабит зажатые мышцы. Воздействуя на подкожный жир, массаж откорректирует фигуру, выведет шлаки, ускорит обмен веществ, нормализует лимфоток, кровообращение, разрушит застаревший жир. В результате организм отблагодарит сполна: у человека исчезнет желание кушать вредные продукты, а тело будет просить больше полезностей в виде фруктов и овощей, диетической и важной для здоровья пищи.

Антицеллюлитный массаж: противопоказания

Не все знают, можно ли делать антицеллюлитный массаж при месячных или нет. Здесь ответ однозначный: нельзя. Дождитесь, пока менструальные выделения завершатся. Организм пребывает в особом состоянии, поэтому любые манипуляции могут навредить здоровью и самочувствию.

У женщин порой возникает вопрос, можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж, ведь жировые отложения растут, тело меняется и хочется сохранить свою стройность и красоту. Но здесь ответ тоже очевиден и категоричен. Пока будущая мама не родила, запрещено делать процедуры от целлюлита. А вот расслабляющий массаж беременной женщине очень полезен: он избавит от стресса и перепадов настроения.

Не следует делать антицеллюлитный массаж при беременности. Также следует избегать этой процедуры, если человек простужен, происходит обострение заболеваний или температура тела повышена. После операции или тяжелого лечения нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как делать массаж от целлюлита. Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании тоже не рекомендуется. И не только потому, что организм молодой мамы еще не отошел от стресса родов. Но и по причине того, что тело само еще может избавиться от целлюлита: иногда нужно просто подождать несколько недель или месяц-другой.

Решаясь на антицеллюлитный массаж, противопоказания нужно изучить в первую очередь:

любые дефекты на коже;
варикоз;
особые состояния организма (месячные, беременность);
обострение болезней или простуда.

Признаки целлюлита - ямочки, впадинки, «апельсиновая» корка на животе, ягодицах, руках, бедрах. Этот недостаток появляется из-за неправильного питания, малого уровня физической активности. Целлюлит может появиться у людей разного возраста. Но чаще всего он возникает у женщин после 25 лет. Бороться с целлюлитом можно комплексными методами. Помогут здоровое питание, активный образ жизни, здоровый режим дня и сеансы антицеллюлитного массажа.

Ликбез: ответы профессионалов

Как часто делать антицеллюлитный массаж?

Частота выполнения процедуры подбирается индивидуально. Для избавления от целлюлита нужно пройти целый курс. А, быть может, и не один. Каждый курс состоит из 10-15 сеансов (длительность его - 10-30 минут). Количество процедур зависит от стадии целлюлита. Между каждой процедурой нужен перерыв в 1-2 дня. Когда один курс завершен, нужна пауза и повторение курса через полгода. О том, как часто нужно делать антицеллюлитный массаж, знает только специалист, который изучил состояние вашего здоровья и тела.

Как подготовиться к процедуре антицеллюлитного массажа?

Перед выполнением массажа нужно очистить кожу скрабом. Пилинг проблемных зон избавит от омертвевших клеток, поэтому массажист будет работать только с живыми клетками. После пилинга нужен душ, который очистить кожу от частиц абразива. А затем можно отправляться на прием к массажисту.

Что дает антицеллюлитный массаж?

Благодаря массажу можно воздействовать разными методами: улучшить кровообращение, смягчить жировые ткани. Массаж проводиться по линии «течения» лимфы, что помогает разбить жиры и вывести из организма жидкость, которая накопилась в теле. В итоге тело избавляется от солей, токсинов, которые появляются между тканями. В итоге проявления апельсиновой корки уменьшаются.

Синяки после антицеллюлитного массажа это нормально или их быть не должно?

Если интенсивность надавливания высокая и человек не говорит массажисту о том, что ему сильно больно, вероятность появления синяков возрастает. Профессионалы делают антицеллюлитный массаж, эффективность которого проявляется и без синяков. Лишнее травмирование тела не нужно. Хотя, часто во время первых сеансов синячки появляются у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и физически слабы. Через несколько процедур этот побочный эффект должен исчезнуть. Поэтому перед тем, отправиться к массажисту, важно выбрать опытного мастера, о котором можно собрать отзывы.