Здоровый сон или когда желательно спать. Как выспаться за короткое время Сон в 9 часов вечера

Воскресенье, 24 Фев. 2013

Каждый из нас хоть раз в жизни слышал о пользе раннего подъема. Но на этом вся наша осведомленность в этом вопросе и заканчивается. Почему нужно вставать рано и что будет, если не соблюдать режим дня?

С помощью доктора аюрведы Олега Геннадьевича Торсунова, я постараюсь ответить на эти вопросы...

Итак, начнем с самого начала.

12 часов ночи — это точка, когда Солнце находится в самом нижнем своем положении. В это время наш организм должен находиться в состоянии максимального отдыха.

Тем, кто серьезно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра.
Всем остальным людям рекомендуется ложиться в 9-10 вечера и вставать с постели примерно в 4-5 часов утра.

Для того, чтобы понять, откуда эти цифры, давайте разберем, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.

Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные — позже.

Период 21:00 - 23:00

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера .

Поэтому, если Вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у Вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать.

Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.

Первые признаки такой деградации сознания — это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума.

На снижение силы разума указывают усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

За продолжительный срок поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности , которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах.

Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня.

Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли — все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.

Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии . Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1—3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тускнеют, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаются.

В состоянии, когда снижается сила разума , человек не может понять, что делать хорошо, а что — плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого надо выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет.

В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная — в самую последнюю очередь.

Период 23:00 - 01:00

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи , то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны — через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем . Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.

Недостаточный отдых ночью, в первую очередь, приводит к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней.

Период 01:00 - 03:00

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра , то от этого страдает его эмоциональная сила . Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм . Эмоциональные силы постепенно начинают истощаться.

Это приводит к повышению ранимости . Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше, и им сон в это время больше необходим.

При подобном несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение и могут начаться приступы истерии .

Этот вид нарушения режима дня, например, служит основой для постепенного развития маниакально-депрессивного психоза , при котором человек какое-то время чрезмерно возбужден, а затем он впадает в глубокую эмоциональную депрессию.

Следует также отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие . Слух не изменяется, он остается таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может хорошо сосредоточиться на слуховой информации. Также могут пострадать и другие чувства.

Постепенно снижается острота восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние , а также снижается активность вкусовых рецепторов .

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно как для психического, так и для физического здоровья.

С 10 до 2 часов ночи надо обязательно спать, сон в эти часы не заменишь никаким отдыхом в другое время.

Примечание:

1. В статье указано астрономическое (космическое) время.
2. Для определения местного времени необходимо вычислить высшую точку в вашей местности, когда Солнце находится в зените.
3. Зайдите на сайт http://voshod-solnca.ru/ и укажите ваш город или координаты. Определите высшую точку (для Москвы - это ~13:45). Вычтите 12 часов (т.е. для Москвы смещение равно ~ + 1 час 45 мин.)
4. Прибавьте к астрономическому времени полученное смещение.
5. Время для получения духовного знания и счастья известно как Брахма-мухурта . Здоровый человек должен подниматься за две мухурты (1 час 36 мин) до восхода Солнца , а именно в ~4:30 утра (Брахма-мукурта), при равенстве дня и ночи.

Сведущие люди утверждают: если применять соответствующие ритуалы, заговоры и правила гаданий, то можн о заглянуть в будущее, увидеть сон, который обязательно исполнится.

Сны могут сулить благоприятные события (удачу, приток денег, женитьбу и рождение ребенка) или неприятности, болезни и смерть.

Вещий сон - это окончательный приговор или один из множества вариантов судьбы, нужно ли безоговорочно верить полученному предсказанию или все же можно управлять своей жизнью вопреки любым прогнозам?

Когда сбываются вещие сны

Душа во сне покидает свое тело и скитается, связанная с ним невидимой нитью. Если душа улетает в потусторонний мир, сон может присниться вещий.

Если она улетела недалеко от тела, то сны снятся телесные (пустые): снится то, что беспокоит. Так считает целительница-старообрядка Федоровская Мария Семеновна.

Причем, картины, увиденные душой в потустороннем мире, понять непросто, ведь он проявляется совсем по-другому. Помочь нам в этом призваны , и отражающие привычные для нас образы в зашифрованном виде. Каждый символ имеет определенное значение, зная которое можно понять свой сон.

Срок исполнения вещих снов - до десяти и более лет.

Неминуемо сбывается, поэтому важно понять его правильно. В таких снах человек может увидеть Иисуса Христа, Матерь Божью, святых, умерших или живых, но находящихся далеко, близких, нечистого. Бывает, что сам сновидец навещает умерших.

Сны-видения всегда наполнены особым смыслом. Для этих снов время и день, когда они приснились, не актуальны, они истинны. Неприятный сон можно сливать на воду или предпринимать другие меры, чтобы он не сбылся. Все бессмысленно: пророчество исполнится. Сны-видения бывают ложными и истинными.

Сны-гадания всегда сбываются, если вы загадали что-либо перед сном, используя специальные слова и ритуалы.

Сны-приметы не сбываются буквально. Для понимания этих снов надо знать язык сновидений, состоящий из традиционных каламбуров и символов.

Пустые (телесные) сны никогда не сбываются. Они отражают повседневную действительность сновидца, его воспоминания, переживания и так далее. Кошмары относятся к телесным снам. Не ждите от судьбы ударов, если вы увидели во сне кошмар, отбросьте тревожные мысли, попейте воды и ложитесь спать дальше.

Младенцам до года снятся вещие сны, показывающие всю дальнейшую их жизнь. Считается, что смеющегося забавляют ангелы.

Когда нам снятся вещие сны

Вещие сны снятся редко и в определенные дни (кроме видений), что следует учитывать, чтобы не ломать голову над разгадыванием символов, которым не суждено исполниться.

Вещие сны наиболее вероятны во время Святочной недели , начиная с 7 января (Рождества) и до 19 января (Крещения): пришедшие во сне усопшие подсказывают нам нашу дальнейшую судьбу.

В святочную неделю людей подстерегает и нечистая сила. По словам Марии Семеновны, в это время ей раздолье: Иисус уже родился, но пока не крещен. Поэтому в гаданиях на Святки нечисть принимает самое активное участие: говорит правду, но за это возьмет свою плату, так как ничего бесплатно не делает.

Целительница призывает всех, кто гадает на святки каяться.

В любой церковный праздник может присниться пророческий сон, но исполниться он должен до полудня (обеда) этого дня. В старину так и говорили: «Праздничный сон - до обеда».

Третьего числа каждого месяца также ожидайте вещих сновидений, а в ночь на двадцать пятое число сон приснится пустой.

Сны с четверга на пятницу всегда предсказывают судьбу. Пятницасчитается особым днем: в Страстную пятницу распяли Иисуса Христа. Считается, что в пятницу нельзя начинать важные дела, чтобы они не обернулись неудачей.

Особым значением и точностью предсказания наполнены сны, приснившиеся во «временные пятницы», еще их называют Великими или именными.

Великие (именные) пятницы:

1-ая – первая неделя Поста Великого.

3-ая – накануне Вербной недели.

4-ая – накануне Вознесения.

5-ая – накануне Троицы.

Именными пятницы называются потому, что каждая имеет название, обусловленное определенным событием, описанным в Ветхом Завете: Успенская, Благовещенская, Богоявленская. Еще каждая пятница несет в себе особую благодать:

«Кто будет пост соблюдать в первую пятницу, тот избавится от неожиданной смерти».

Прочие дни недели.

В ночь с воскресенья на понедельник можно загадывать на сон. Ожидайте как вещих, так и пустых снов.

С понедельника на вторник – снятся сны пустые (телесные).

Со вторника на среду – сновидения могут сбываться.

Со среды на четверг – снятся пустые (телесные) сны.

С четверга на пятницу – сбываются (в срок до трех лет).

С пятницы на субботу – снятся телесные сны.

С субботы на воскресенье – сновидение может сбыться до обеда.

Сны-видения не зависят от дня недели, они всегда истинны. Если символы во сне повторяются, то сны эти – вещие.

Время суток

Сон дневной обычно бывает пустым (кроме снов- видений), если он отражает прошлое.

Вечерний или ночной сон часто может быть пустым: душа от тела едва начинает отдаляться, а телесные образы сменяться вещими. Такой сон разобрать особенно трудно.

Утренний сон - самый верный. Душа достаточно отдалилась от тела, позабыв дневные заботы, и может видеть явления потустороннего мира.

Чтобы сон запомнился

Только тем снам, которые вы помните, суждено исполниться. Существуют древние способы, облегчающие эту нелегкую задачу:

положите под голову камень,
утром, проснувшись, укусите угол ,
проснувшись, не смотрите на огонь и в окно,
спите на правом боку, но не ничком (на животе).

Чтобы сон исполнился

Не рассказывайте вещий сон никому 3 дня, а лучше вообще утаите.

Чтобы плохой сон не сбылся

Поскорее его забудьте. Для этого:

подержите себя за темя,
посмотрите на живое пламя свечи, спички, зажигалки или в окно,
постучите в окно три раза,
если вы проснулись посреди ночи от дурных снов: переверните подушку, выверните наволочку и белье наизнанку. Если хотите присниться увиденному во сне человеку, быстро переверните подушку,
расскажите плохой сон до полудня большому количеству людей,
подержитесь руками за железо или дерево и произнесите:
«Куда ночь, туда сон. Как не станет срубленное дерево на пне, чтоб так не стал сон на правде»,
открыв кран с холодной водой, произнесите: «Вода, унеси все мои беды, все мои горести»,
открыв входную дверь, высуньте левую ногу за порог и прикажите дурному сну уйти.
обращаясь к дыму сигареты, костра скажите: «Куда дым, туда и сон»,
утро начинайте словами: «Хороший сон воскресни, плохой сон тресни»,
расскажите свой сон камню. На камень издревле было принять переводить опасность: его клали перед домом, чтобы злой взгляд «ударялся» об него, чтобы на нем оставались болезни и не входили в дом.

Упоминая о несчастье или болезни, постучите о камень и скажите: «О камень ударило». В древних заговорах на камень (воду или гору) изгоняли болезни и всякую нечисть. После похорон или встречи с траурной процессией нужно дотронуться камня, чтобы смерть перешла на него.

изготовьте Ловушку для снов, древнейший сильный оберег. Ловушка удержит хорошие сновидения, а плохие нейтрализует.

Управляем судьбой вопреки полученным прогнозам

ЗНАТЬ СВОЮ СУДЬБУ ЗАРАНЕЕ - БОЛЬШАЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, считает потомственная печорская целительница Мария Семеновна Федоровская, знания которой принадлежат к древним старообрядческим традициям, веками отделявшим истину ото лжи, добро от зла.

Сновидения дают возможность заглянуть в будущее: увидеть события близкие (завтра, через неделю) и далекие (через год, десять лет). Эти события могут касаться лично сновидца или близких ему людей.

По ее мнению, пытаясь толковать свои сновидения, человек вступает в диалог с высшими силами и все чаще видит вещие сны, которые провоцируют соответствующие поступки и эмоции. Если сны трактуются неправильно, то и судьба может пойти не по тому «сценарию».

Поэтому испокон веков толкование сновидений сравнивали с большим искусством и наукой, и относили к тайным знаниям .

Сонники, в старину составляли с пониманием и пользовались ими только посвященные люди. В наше время сонниками завалены книжные прилавки, а интернет услужливо «растолкует» любой сон. В результате, сны толкуются безграмотно, а человек ходит замороченный, не подозревая, что толкования снов взяты по большей части с потолка.

Пример: к целительнице обратилась взволнованная женщина с просьбой отвести беду, которую сулил , приснившийся накануне. Узнав все подробности о сне, Мария Федоровская истолковала его как пустой, о котором забыть следует, а не забивать свою голову страхами перед предстоящими бедами.

Принимая на веру неправильные толкования снов, и настраиваясь на тревожную волну, человек тем самым создает и притягивает к себе неприятности, программирует свою судьбу.

Этой женщине повезло, она обратилась к сведущему человеку, а не к шарлатану, который с радостью бы предложил свои услуги по снятию порчи, родового проклятия и так далее.

Резюме

Нельзя безоговорочно принимать на веру толкование сна, предложенное в сонниках. Пытаясь разгадать сновидение, имейте в виду, что его значение зависит как от знаков, расшифровываемых сонниками, так и от личности сновидца, его жизненного опыта, .

Сопоставляйте сновидений с реальными событиями, которые имеют место в вашей жизни или намечаются. Один и тот же символ предвещает разные события замужней женщине и девушке, мужчине и женщине, взрослому и ребенку.

Каким бы ни был вещий сон - он всего лишь предсказание, предупреждение, один из вариантов вашей судьбы, которую вы : хороший сон воплотить в реальности, плохой вычеркнуть из своего сознания.

Но это возможно только в том случае, если вы не гадали на сон. Такие гадания сбываются всегда!

Большинство людей знакомо с теорией о постоянной обработке мозгом в процессе сна поступившей информации, даже если человек наяву не уделил этой информации никакого значения.

Иногда человеку снятся такие сны, которые заставляют заинтересоваться его значением даже самых закоренелых скептиков и убежденных материалистов. Именно к такой категории относится сон, в котором человек пристально смотрит на часы, отмечая время.

Акцент не на механизме, а на стрелке часов после пробуждения вызывает интерес, поэтому сновидец ищет в сонниках, к чему снится время.

Известные сонники

Время – понятие абстрактное. Поэтому у большинства людей оно вызывает ассоциацию с механизмом – часами.

В соннике Миллера время рассматривается именно в связи с часами. Если в сновидении Вы смотрели на часы, следя за временем, обратите внимание на своих конкурентов – возможно, вам надо сменить стратегию, чтобы добиться успеха.

Согласно соннику Медеи, время символизирует перспективность ваших дел:

Утренние часы означают новые успешные начинания.
Дневное время символизирует стабильное положение дел.
Вечернее время указывает, что начатое дело близится к завершению.
Ночные часы символизируют неопределенность ситуации.

В соннике Ванги отмечается, что если вам приснилось время, которое вы определяли по часам:

На которых не видны цифры – вам нужно проявить осторожность, и таким образом избежать неприятностей.
Которые громко тикали – вам нужно приложить усилия, чтобы добиться желаемого результата.
Старинные часы – вам нужно задуматься о прошлом и сделать необходимые выводы.

Лофф отмечал, что время – достаточно сложный для толкования элемент, поскольку восприятие времени во сне очень отличается от его восприятия в реальности. В соннике указывается, что если на часах в сновидении вы видели определенные цифры, этот элемент сна может символизировать временной отрезок между двумя значимыми событиями.

Русский народный сонник толкует приснившиеся цифры на часах как указание на дату, которая будет иметь для вас ключевое значение (часовая стрелка показывает год, минутная – месяц или день).

В дворянском соннике Гришиной символом времени также считаются часы. Если вам приснилось, что:

Вы определяете время по бою башенных часов – вас ждут важные события.
Вы рассматриваете циферблат на наручных часах – значит в реальности вы уделяете слишком много времени малозначимым мелочам.
Цифры на часах при попытке определить время не видны – вы не будете участвовать в каких-то важных событиях.
Время в сновидении пошло вспять – кто-то или что-то из прошлого приобретет особый вес в вашем настоящем.
Стрелки на часах показывают полночь – тогда данное сновидение отображает одно из значимых грядущих событий, но воплотится в реальность оно не скоро.

Конкретное время в сновидении

Современный сонник время толкует в зависимости от конкретных цифр на циферблате. Если в сновидении часы показывали:

Час ночи – вам предстоит неожиданная поездка, которая будет приятной, если вы любите ночное время.
Час дня – вам нужно уделить внимание здоровью, так как простуда может помешать осуществлению ваших планов.
1 час, но вы не можете понять время суток, – наяву вам удастся обойти конкурента и получить одобрение начальства. Если после размышлений вы решили, что часы показывают час ночи, ждите на следующие сутки визита и важных деловых новостей.
2 часа ночи – наяву ровно 2 дня назад вы встретили человека, который способен вам многое дать. Девушкам сонник рекомендует не спешить с решениями по этому поводу.
2 часа дня – в реальности спустя 2 недели вы сможете заняться новым интересным делом или устроиться на новое рабочее место, где ваши таланты смогут проявиться в полной мере. Если при этом в сновидении вы испытываете беспокойство, видя эти цифры на часах, вам надо приложить усилия, чтобы не упустить свой шанс.
3 часа ночи – в реальности вам будет трудно взять под контроль сложную ситуацию, но если вы будете к ней готовы, то сможете не поддаться панике и разочарованию.
3 часа дня – ваша угасшая страсть вспыхнет снова. Приятные эмоции в сновидении свидетельствуют о взаимности чувств и позитивном развитии ваших отношений. Девушке, видевшей такой сон, могут через 3 месяца предложить выйти замуж.
4 часа утра – в реальности вы найдете возможность сохранить лицо и при этом отказаться от надоевшего вам дела или прекратить отношения с человеком, от которого вы уже устали.
4 часа вечера – наяву в ваши планы будут внесены изменения. Ваше огорчение во сне обернется позитивными эмоциями наяву, а радость во сне сулит необходимость обдумывать ситуацию заново из-за вмешательства постороннего человека.
5 вечера символизирует необходимость сосредоточиться, чтобы не упустить шанс продемонстрировать свои умения и профессиональные навыки человеку, который может повлиять на вашу судьбу.
5 утра – вас ждет приятный сюрприз от ваших коллег. Если в сновидении вы испытываете досаду оттого, что не спите в такую рань, вам придется вернуться к решению проблемы, которой вы занимались 2 недели назад.
6 утра – в действительности вам нужно преодолеть лень, чтобы не упустить выгодный проект, который принесет вам солидный доход.
6 вечера – вам нужно преодолеть робость и стеснительность, чтобы ваша мечта смогла воплотиться в реальность.
7 утра – ваш жизненный план на ближайшее время нуждается в корректировке, поэтому вас ждут жаркие споры с начальством или ближайшим окружением.
7 вечера, а вам нужно куда-то отправиться, – в реальности вы сумеете разрушить сети, расставленные клеветниками, и победа над недоброжелателями будет достаточно легкой.
8 утра и вечера – цифры, которые являются свидетельством ваших организаторских способностей и стремления к власти, но вам нужно показать, что вы умеете руководить лучше, чем ваши конкуренты.
9 утра означает, что вам необходимо активизировать свою деятельность и не пропустить выгодное предложение, которое с вашей точки зрения будет очень необычным, но принесет прибыль. Женщинам данный сон сулит скорое замужество.
9 вечера означает, что ваши усилия увенчаются успехом, если в сновидении вы находитесь в хорошем расположении духа.

Вы спросили сколько времени

Сонник также рассматривает, к чему снится время, которое вы узнаете у других людей. Если вы спросили, который час, и вам ответили, что сейчас:

Час (время суток не важно), ваши усилия принесут заслуженный успех и приблизят вас к цели. При этом чем больше вам нравятся люди, к которым вы обратились с вопросом, тем быстрее вы получите желаемый результат.

2 – на протяжении трех недель вам придется выяснять отношения с другом, который стал вас избегать.

3 – вам нужно держать себя в руках при встрече с неприятными людьми, иначе вы доставите массу негативных эмоций окружающим.

4 – вас ждет путешествие, и чем приятнее был голос у вашего собеседника, тем позитивнее будут ваши впечатления от поездки..

6 – вас ждет неожиданная деловая поездка, если голос был мужским, и развлекательная, если голос был женским.

7 – в скором времени вы услышите неожиданное признание в любви, которое может закончиться браком, если голос отвечающего вам в сновидении человека был приятным.

А если спросили Вас

Связанные со временем цифры могут иметь и дополнительные значения, если на вопрос отвечали вы:

Час сулит финансовую прибыль.
2 – вас ждут знаменательные события.
3 – вам необходимо на протяжении 3-х недель устранить свои ошибки.
4 – начатое вами дело в течение 4-х лет принесет прибыль.
6 – в состоянии вашего здоровья наметился прогресс.
7 – вас ждет физическая работа.
9 – вас ждут перемены к лучшему.

К сожалению, сонник рассматривает не все возможные комбинации цифр на циферблате, но он также отмечает, что тратить на какое-то дело 9 часов – к приятным известиям, посвятить во сне 8 часов приятным занятиям – к успешному решению юридических проблем, а назначать встречу на 5 часов – к удачному стечению обстоятельств на протяжении 5 дней.

Сонник "sonnik-tolkovatel"

Даже если сон приснился утром , ничего вещего или пророческого здесь не будет. А бывает, что нить разматывается настолько, что душа улетает в потусторонний мир. В таких случаях и снятся вещие сны под утро . Но необходимо помнить, что в том мире свой язык, который еще необходимо расшифровать. То, что там видит душа, преображается в привычные для нее образы.

Сонник "mudrost.mirtesen"

«Пустые» сны часто снятся приснился «вещий» сон в сон если сон приснился в 9 утра ...
Читать полностью
Сонник "cherniykot.forum2x2"

Тема: Если сон приснился в такой-то день..=) Вт Июл 24, 2012 8:50 am. Сновидения и дни недели. Понедельник – сны сбываются у тех людей, кто родился в этот день. Для остальных людей, также большая вероятность, что сон сбудется. Вторник – сны сбываются в течение 10 дней.Суббота – в этот день исполняются только те сны , которые вы увидели под утро . Воскресенье – исполняются только позитивные сны , если во сне присутствует негатив – исполняется частично.
Читать полностью
Сонник "forum.cofe"

Приснился этим утром, то есть ночь была со вторника на среду, но сон снился уже где-то с 7 до 9 утра . (я просыпалась в 7, а потом опять задремала. Сбываются ли сны , которые приснились в это время? А приснилось мне, что разбилось большое зеркало в прихожей (или я его разбила - не помню точно). Осколки каким-то образом попали мне в рот (пока я их собирала).
Читать полностью
Сонник "magickum"

Сны , которые снятся утром сон ?», что за время сна сна если сон приснился утром », что же это значит?
Читать полностью
Сонник "magickum"

Сны , которые снятся утром , идеальны в плане четкости восприятия, повышенного осознания и хорошего запоминания. Я уже объясняла в статье «Как запомнить сон ?», что за время сна каждый человек без исключения проходит несколько стадий. Всего их пять от фазы медленного сна до быстрой.После чего ныряют в интернет, с запросом «если сон приснился утром », что же это значит?
Читать полностью
Сонник "сны"

Если сон приснился в субботу утром , то первое, что нужно сделать - вспомнить его атмосферу и события, которые были показаны сновидцу. Радостное и красочное сновидение, в котором сновидец чувствует себя весело и беззаботно - к спокойному будущему, в котором сновидец будет идти с удачей в ногу. Если же сон страшный, черно-белый и в нем гнетущая атмосфера, значит в реальности нужно готовится к неприятностям и проблемам.
Читать полностью
Сонник "mudrost.mirtesen"

«Пустые» сны часто снятся во 2, 9, 13-ые лунные сутки. Все остальные лунные сутки считаются «полупустыми», т.е. на них не стоит сильно полагаться. Если Вам приснился «вещий» сон в один из дней после полнолуния (обычно полнолуние наступает в 16-ый лунный день), то такой сон будет долгосрочным, ну а если перед полнолунием, то краткосрочным.nada nada ,а если сон приснился в 9 утра ...

Пользовательский поиск

Как влияет режим сна на наше здоровье

Добавлено: 2009-10-09

Как влияет режим сна на наше здоровье

(по материалам учения древней индийской медицинской системы - Аюрведы)

Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разных фазах движения Солнца. В каждую секунду времени происходят вполне определённые процессы в нашем организме и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.

Итак, начнём с самого начала. 12 часов ночи - это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находится в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время сна это - 3 часа назад от 24 и 3 часа вперёд.

Хотелось бы заострить Ваше внимание, на то, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному. На это есть следующие причины:

Как-то в советские времена был принят закон о декретном времени . (Могущественный Ленин отправил время в «декретный отпуск» на час). Может, в этом и был свой резон, так или иначе, время из «декретного отпуска» пока не вернули, и нам приходится это учитывать. Это значит, что на территории бывшего СССР существует смещение фактического времени по отношению к солнечному на один час.

Кроме того, существует переход на летнее и зимнее время . Он увеличивает разрыв с солнечным временем ещё на час (лето – разница с солнечным временeм – 2 часа, зима – час). Тогда получается 2 часа разрыва.

Также следует знать, что для удобства часовые полюса сделали очень широкими и иногда на окраинах области или края, в котором Вы живёте, то время, которое считается местным, также на сколько-то часов отклоняется от солнечного.

Несмотря на столько трудностей, определить солнечное время очень просто. Нужно просто позвонить в метеорологическую службу и спросить их: «Когда в нашем городе время полуденного Солнца?», или другими словами: «Когда по Солнцу будет 12 часов?» Определив это, можно быстро рассчитать весь свой режим дня.

Таким образом, человек должен спать с 21 до 3 часов ночи (по солнечному времени). Возможны крайние варианты: с 10 ночи, до 4 утра или с 8 вечера до 2 ночи. Как бы у Вас не ложились обстоятельства с 12 до 4 часов ночи надо обязательно спать. Теперь разберём, что происходит, если человек не спит в эти промежутки времени.

Последствия нарушения режима отхода ко сну

Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные отдыхают позже.

Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера (по солнечному времени). Поэтому, если Вы не легли спать или не заснули в 10 часов вечера, то у Вас будет страдать ум и разум. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Первые признаки такой деградации сознания - это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряжённость ума . В дальнейшем всё это приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряжённости, которую обычно пытаются снять курением. Таким образом, эта вредная привычка напрямую связана с нарушением режима дня. Также часто в таких случаях нарушается сосудистая регуляция и обычно появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли - всё это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме.

Если по каким-то причинам человек не спит с 11 до 1 ночи (по солнечному времени), то у него будет страдать прана - жизненная сила , а также нервная и мышечная системы. Поэтому, если человек не отдыхает в это время, то слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическая и физическая разбитость чувствуется практически сразу.

Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра (по солнечному времени), то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляется чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.

Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4 утра (по солнечному времени), или даже спать 8 часов и вставать в 5 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно, как для психического, так и для физического здоровья.

Разберём подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.

Если человек поспит с 9 до 11 вечера (по солнечному времени), но остальной отдых перенесёт на дневное время, то он почувствует, что голова относительно свежая, но тело будет усталым и пропадёт эмоциональная сила.

Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи (по солнечному времени), то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не можешь, да и настроение не очень хорошее.

Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических.

Поэтому вывод однозначен - надо спать на протяжении всего времени с 9-10 вечера (по солнечному времени), до 3-4 утра.

Если человек, несмотря на явные признаки в снижении активности ума и разума, всё же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнёт испытывать состояние депрессии. Причем, развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1-3 года депрессия накапливается, и человек чувствует, что краски жизни тают, и ему кажется, что всё вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает и психические функции истощаются. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что делать хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях, кого надо выбрать в мужья или в жёны, как воспитывать детей, на какой работе трудиться. Становится трудно избавиться от вредных привычек. Всё это происходит, когда начинает страдать разум.

При снижении силы ума начинаются беспокойства и ухудшение памяти. Это функции ума. Такой человек постоянно испытывает нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера, он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут сильно пострадать функции памяти. Если страдает память, то человек не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная - в самую последнюю очередь.

Прана или жизненная энергия (сила) истощается, если человек бодрствует с 12 ночи до 2 часов ночи (по солнечному времени). Если не спать нормально в это время, то почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнёт страдать. Это приведёт к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма, что приведёт в первую очередь к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней. Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжёлых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.

При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи (по солнечному времени) эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Также этот вид нарушения режима дня служит основой для постепенного развития глубокой эмоциональной депрессии. Следует отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остаётся таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может сильно сосредоточиться на слуховой информации. Постепенно снижается острота и самих функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.

КАТЕГОРИИ